Вопросы психологу

Пожалуйста или Регистрация для создания записей и тем.

Как научиться верить в себя ?

Здравствуйте, Михаил !
Мне 28 лет, и я не могу ответить на самый главный вопрос в своей жизни — «кто я»? Когда передо мной возникают трудности, мне хочется спрятаться в темный угол, все время живу в страхе, боюсь ошибиться. Не верю в себя, ощущение что хуже всех, и хочется быть серой мышкой, проскочить, чтобы никто не заметил. Личные отношения: встречалась с женатым мужчиной, 9 лет, понимала что не уйдет никогда, но надежда была. Вроде несколько месяцев назад взяла себя в руки, устроилась на новую работу, ушла от молодого человека, думала все будет хорошо, но вот они трудности на работе, не получается, психую, начинаю заниматься другими делами и просто тупо сижу и жду этот день, когда упаду в грязь лицом и не смогу ответить на брифинге перед людьми. Знаю, что буду рыдать, винить себя и говорить опять «какая плохая». И вот сижу я в съемной квартире и понимаю что я просто никто - образование купила, на предыдущей работе все сходило с рук, тратила всю зарплату на друзей и молодого человека и ничего не приобрела существенного.
Я ненавижу себя за то что не могу взять в руки себя, вечный страх не справиться, что не получиться. Может быть, про меня можно сказать подними свою пятую точку и вперед, никто за меня не придет и не сделает, но я всегда выбираю тактику сидеть и бояться. Головой все понимаю, но как заставить себя что-то поменять, как научиться верить в себя ?

Здравствуйте, Элен. Я думаю, что вера в себя это системное и достаточно широкое понятие. Тут можно говорить и внутреннем ощущении своей компетенции, и о реальных компетенциях, которые есть, и об опыте решения той или иной проблемы. Или же просто нахождения в той или иной напряженной ситуации. Причем, я тут имею в виду очень разный опыт: как положительный - да я могу, делаю, решаю, потому что я уже мог, делал и решал. Так и опыт условно отрицательный: да у меня есть школа ситуации, которая была больше меня и мне не удалось тогда ничего сделать, но это меня не сломило, и я буду пробовать еще и еще. Думаю, что уверенность в себе невозможна без опыта поражений. Чтобы быть смелым нужно немного бояться.  А ещё вера в себя строится из многих крупиц и многих шагов.  И важной частью этого строительства является умение ценить свои достижения. Пусть даже совсем небольшие. Или они только кажутся небольшими. Вот Вы участвуете в брифингах. Вы говорите что-то людям. И это важно.  Вы заработали денег. У Вас есть такое умение. Пусть распорядились деньгами не совсем лучшим образом. Но Вы их заработали. Это важно. Вы находитесь на съемной квартире. Но как-то же у Вас появились деньги на её съем. Несколько месяцев назад Вы приняли ответственные решения: расстались с молодым человеком, устроились на новую работу, взяли себя в руки. И это очень существенно. Способность хвалить себя даже за небольшие достижения - это важная составляющая уверенности в себе. Умение принимать себя со всеми достоинствами и недостатками - это основа для многих желанных изменений. А ещё я не думаю, что заставлять себя меняться или что-то менять может привести к чему-то конструктивному.  Да и тут дело не столько в изменениях, а суть скорее в том, чтобы всё больше и больше становиться собой.

Поделиться в соцсетях